Брусчатка производство в домашних условиях

Опустите руки вниз, выверните гантели ладонями вперед, прижмите локти к бокам и поднимайте гантели, сгибая руки в локтях. Всего нужно сделать 16 таких повторений. Упражнение 4. В этом упражнении прижмите гантели к бедрам, затем согните руки в локтях, поднимите гантели вверх перед собой. Сделайте 16 таких повторений. Упражнение 5. Скрестные выпады и работа руками. Упражнения на ноги заставит наш организм работать на полную катушку, сжигая больше калорий. Берем в каждую руку по гантели весом в 1-2 кг, делаем сначала левой.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Вязание крючком. 5540 схемы вязания салфеток - Поэтапно ремонт кухни



Брусчатка производство в домашних условиях Брусчатка производство в домашних условиях Брусчатка производство в домашних условиях Брусчатка производство в домашних условиях Брусчатка производство в домашних условиях Брусчатка производство в домашних условиях Брусчатка производство в домашних условиях

Похожие новости